自分を変えるには？具体的な方法とアドバイス

自分に満足していなかったり、周りの人から何かを指摘されたりすると「自分を変えたい」と思うことがあります。

でも、自分を変えるのは簡単ではありません。自分を変えるためには、まず自分について理解して「何を変えたいのか」をしっかりと考える必要があります。

そこで今回は、自分を変えたいという人におすすめしたい方法やアドバイスを紹介していきます！

自分を変えるには「何を変えたいのか」を考えることが大切

自分を確実に変えるためには「何を変えたいのか」から考えることが大切です。

まずは、自分の弱点や問題点を認めて向き合ってみましょう。自分に嘘をついたり、問題を無視したりすると自分を変えられなくなってしまいます！

「何を変えたいのか」を決めたら、次に「いつまでに変わるのか」を決めましょう。期限を設定しないと決心が揺らいでしまい、自分を変えられないまま終わってしまいます。期限が長すぎると挫折してしまう可能性があるので、半年前後を目安にしてみましょう！

自分を変えるには？具体的な方法

ここからは、「見た目を変える方法」「内面を変える方法」「行動を変える方法」について詳しく紹介していきます！

見た目を変える方法

見た目を変えるには「体型を変えて自信をつける」という方法があります。

筋トレなどでボディメイキングすれば、魅力的な自分に変われるかもしれませんよね。でも、過度なダイエットは逆効果になるので「適度な筋トレ」程度にしておきましょう。

服装を変えるだけでも印象が変わり、違った自分になれることもあります。自分が着たいファッションにチャレンジするだけではなく、自分に似合うファッションを勉強してみるのもおすすめです。

内面を変える方法

内面を変えるには、自分自身について深く理解することも大切です。自分の考え方や価値観、行動パターンなどを客観的に見つめて改善点を洗い出してみましょう！新しいことにチャレンジしたり、新しい人と出会ったりする機会を増やしてみるのも効果的です。

でも、内面を変えるには時間がかかります。変わりたいと思う気持ちが消えないように、諦めず継続していきましょう！

行動を変える方法

自分の行動を変えたい人は、小さなステップを踏みながら少しずつ目標の達成に向けて進んでいきましょう！

いきなりすべての行動を変えようとする必要はありません。少しでも実行できた場合は、自分で自分を褒めてみましょう！

ちょっとしたことがきっかけで行動や気分が変わることもあります。早寝早起きをしてみたり、いつもとは違うお店を利用してみたりしてみてもいいでしょう。

自分を変えるには環境を変えた方がいい？

自分を変えるためには、環境を変えてみるのもありです。新しい環境に身を置くことで、自分の思考や行動が変化しやすくなるかもしれませんよ。

影響力が強い友人や家族と距離を置いたり、新しい場所に移り住んだりすれば、新しい人やチャンスに巡り合える機会が増えるかもしれませんよね。

自分が受けていたストレスやプレッシャーから解放され、より自由に自分を表現できるようになる可能性もあるでしょう。

でも、環境だけで変われるわけではありません。「変わりたいという意思」を持ち続けることが大切なんです。いずれにしても「環境の変化」と「変わりたいという気持ち」をバランス良く意識してみましょう！

自分の性格が嫌いだから変えたいという人へ

自分を変えるのは簡単ではありませんよね。なかなか変えられないという人は、まずは自分を受け入れて肯定するところから始めましょう！自分に厳しすぎるとストレスが増えてしまいます。自分を変える前に挫折してしまうかもしれませんよね。

そんなときは、専門家のアドバイスを受けることも検討してみましょう！専門家に相談するだけでも気分が軽くなることがあるんです！

まとめ

自分を変えるのはなかなか難しいですが、今回ご紹介した方法なら、自分を変えられるかもしれませんよ。まずはいろんなことにチャレンジしてみましょう。それでもダメなら専門家に相談してみましょう！